HOOKIPA & HANA ROAD

Jeudi 13 octobre :

Bon alors çà vous a laissé sans commentaires mes photos de Kauai ..vous êtes déjà congelés ou quoi ?

Vous préférez peut être Maui ??

Alors bon début de matinée avec le spectacle des surfeurs dans les vagues de HOOKIPA …Fabuleux, ils sont trop fort..et encore c’était « petit temps »…J’y suis restée un long moment à les regarder maitriser leur figure en glissant sur la vague..génial… :

Puis j’ai suivi  la route côtière de Hana…magnifique..bon faut pas avoir le mal de voiture car il n’y a QUE des virages !!! En plus c’est LA route touristique où on se retrouve tous à se suivre et à s’arrêter à chaque look out ou scenic point.. mais bon, difficile d’en faire l’impasse tant les paysages sont splendides. Beaucoup de cascades..en voici juste quelques unes… :

Cà a d’ailleurs failli mal finir , car j’ai glissé sur un rocher et je me suis étalée en pleine flotte !!!!! Je me suis relevée rapidos mais l’appareil photo et mes papiers ont pris l’eau… L..J’imaginais déjà faire sécher mes dollars dans le dortoir..j’crois que j’aurais eu du succès..par contre pour l’appareil il n’a pas apprécié du tout…Je l’ai donc mis en plein soleil sur la plage arrière et au bout d’1h il a ressuscité !! coup de bol ;-)) ! Je m'offre un petit smoothie à pineapple..délicious ;-) :

La fin de la route se termine par une piste…j’ai pas tenté la crevaison ..revenir en roue galette bof.. Donc demi tour, il est déjà 15h30 en plus !! le retour sera d’ailleurs beaucoup plus tranquille. Les points de vue avec le coucher de soleil sont tout aussi jolis….

Et là  je n'aurais qu'un mot : A L'ABORDAGE !!!!!!!!!!!:

En repassant à Paia, arrêt resto car j’ai une ‘tite faim après avoir zappé le midi..trop accaparé par mes photos ;-)) . Paia est une agréable petite ville. Déjà ce matin j’avais envie d’y faire une pause café dans une des boulangeries . Les boutiques ont toutes un caché far west qui leur va bien . Et le soir il y a encore un peu d’animation ..bon jusqu’à 20h, soit ;-)….

Voili voilà..j’espère que mon journal du jour vous aura égaillé la journée !!

Aloha !

ALOHA DE MAUI !!

Mercredi 12 octobre : (pour 1h encore.. ;-) :

Bon alors je reprends le fil depuis Maui, dans une AJ très sympa et qui a le WIFI…A Kauai j’étais dans un hotel 3x plus cher et sans WIFI….la loose..pffiou..

Bon je vais essayer d’être bref car je suis HS..je me lève super tôt pour être en tournée dés 8h…me suis donc pas franchement reposée ..mais pour visiter une île en 3 jours faut être efficace !!

Donc Kauai c’était superbe : plages ou montagnes ; tout est magnifique.. ! :

Canyon de Waimea :

Vallée de Napali coast :

Bon je crois qu’il pleut toujours un peu tous les jours c’est pourquoi c’est très vert, mais il fait chaud donc c’est pas désagréable. Il ya de belles cascades un peu partout :

Des fleurs magnifiques avec des formes ou des couleurs originales qu’on trouve pas chez nous :

Au Kauai museum :

Swinging bridge :

Des boutiques très sympa aussi, je crois que je vais apprendre le Ukulélé :

Cet am, un ‘tit plouf rafraichissant :

En évitant les plages avec trop de panneaux..même si je sais nager 4 kms ;-) :

Pis sinon, je n’ai pas vu une seule Renault…à part peut être celle là.. :

Et puis je pense à mes petits collègues..à qui je souhaite bon courage en cas de coup de pompe..

ALOHA !

FINISHER A HAWAI !!! I'M AN IRONWROMAN !!!!!!!!!!

Bon à vos commentaires je crois que la course vous a plu !! j'vous ai fait peur , hein ? à trainer dans l'eau..ben elle est si chaude..même plus qu'à la piscine de Guyancourt..c'est dire !

Donc voici le récit de cette fabuleuse journée que j'ai eu le privilège de vivre..:

Samedi 8 octobre :

Réveil à 4h de toute manière je ne dors déjà plus depuis 1h..donc pas de problème , même si du coup je suis un peu dans le gaz…Je me prépare mon sport’ déj comme d’hab et prends la navette pour Kailua Pier avec ma copine Martine et quelques autres Français..

Je remarque que tout le monde s’inquiète du départ nat..avec la minuscule plage qu’il y a ,autant dire qu’elle ne va pas contenir 1900 personnes ..

On file droit au marquage..un stand par tranche de dossard..on attends pas :

Puis un tour au parc à vélo..vérifier que mon Cervélo à passer une bonne nuit à la belle  étoile !! Je mets mes bidons en place (le casque et les lunettes c’étaient la veille) :

 Bon ben voilà il est 6h , tout est prêt y a plus qu’à attendre..  J’en profite pour faire mon réveil musculaire du matin avec quelques étirements.

A 6h30, 1^er coup de canon : c’est le départ des Pros..

A 6h45 , je me mets à l’eau..un peu fraiche mais pas de vague : ouf…La ligne de départ est matérialisé par des surfeurs à 150 m du  bord. Il y a déjà beaucoup de nageurs qui font du « pédalo » sur place..moi je préfère attendre le dernier moment en faisant un peu la planche..

7h : Coup de canon : çà y est c’est parti pour 4 kms : les moulinets de bras écument la mer ! et la baston commence L..je commence à me prendre des coups, on m’agrippe, on essaye de  me couler..oh que je déteste ce moment là..mais fouter moi la paix à la fin !!  çà y est les lunettes prennent l’eau..arrêt technique..Quand je repars , çà va mieux..bon alors cette bouée : impec’ on la voit bien c’est tout droit..allez on s’applique…pas beaucoup de poissons ce matin…on a du les faire fuir…Un très long moment plus tard enfin le bateau du demi tour…que c’était long !!!  et en route vers le port, là, çà me motive !! Malheureusement à mi chemin on se retrouve scotcher dans une zone de courant…il faut encore plus activer les bras pour s’en extraire . ; çà tombe mal car il commence à faiblir…Allezzzzzzzz

Un trèèès long moment plus tard la plage est là…il était temps mes bras sont HS..m’en fou ils ont terminé leur service !

Alors dans l’ordre : douche, on me tends mon sac bike et je file à la tente pour m’équiper… Les bénévoles sont là : un par athlète pour les aider !! La préposée à l’enduit de crème solaire arrive avec ses 2 mains tartinées et m’en plaque partout…parfait !! Je cours à mon vélo, comme d’hab facile à trouver il est quasi tout seul !!! Je mets le casque + lunette et sors du parc . C’est parti pour 180kms !!! Sortie dans les dernières de l’eau , j’ai tout de suite de quoi m’occuper : je ne fais QUE doubler !!!!!!!!!!! UN VRAI PLAISIR !!!!!!!!!!!!!!…  questions arbitres : pénard aussi ils sont loin devant… Après la petite boucle dans Kailua, on monte sur la hightway et là , Je prends vite un bon rythme de croisière.. Quasi pas de vent , je file à 40/45  km/h sur le plat mais il n’y a pas que çà ..on enchaine faux plats montant et descendants. Après 70 kms on entame la montée vers HAwi..et là le vent commence à se durcir sérieusement…Les 20 derniers kms..il est même de face et en plus çà monte la vitesse tombe à 20 km/h L aïe aïe.. dans l’autre sens je croise les Pros.. pour eux çà va très très vite…ils ont une nuée de motard au trousse : les arbitres … Ah ben voilà pourquoi on en voit pas !! Il y a au moins 2 arbitres / pros…. ah ben c’est sur qu’ils peuvent pas drafter !! Enfin le demi tour à Hawi.. et je fonce dans la descente ..intérêt à très bien s’accrocher au prolongateur avec les bourrasques qu’il y a …mais la moyenne remonte très vite… Au fur et à mesure je double de moins en moins et surtout il y a quelques arbitres ..je rentre dans le jeu… Il reste encore 50 kms et j’ai les pieds qui surchauffent…aïe aie aïe…j’essaye de me dégourdir les orteils ..pas facile serrés comme ils sont…. Du coup pour doubler (en 20s) un autre vélo, j’ai l’impression de jouer les fakirs..c’est limite supportable.. L  vivement que çà se termine…Pour les ravitos pas de problème ; tous les 10 miles boissons , gel , powerbarre tout y est…Au final j’avalerais juste 1 barre , surtout des gels et des litres de boissons : il fait 30°C….ET pour ceux qui ont le temps , il y a un peu de lecture sur le bord de route !:

Kailua Pier : retour au parc à vélo. Je descends du biclou et un bénévole m’attrape le vélo pour le ranger. Je cours autour du parc pour aller récupérer mon sac de cap. Je me change. Une bénévole me mets une serviette fraiche sur le dos pendant que je m’équipe , un peu de crème solaire et c’est parti pour 42 kms de cap..Là ,clairement, dans la tête faut y croire..c’est la transition la plus dure..je vous laisse imaginer..çà fait pour moi déjà 7h20 de course.et là vous en avez pour env 4h…et il fait toujours aussi  chaud…

Le temps de dérouiller les jambes pour les passer en mode cap et je prends un bon rythme…24 min / 5 kms..Là aussi je ne fais QUE doubler..et vraiment personne osera me doubler… ;-) ..Un ravito tout les 1  miles…à chacun je bois : pas d’eau toujours une boisson énergétique et de tps en tps un coca..Tous les 5 kms un gel que j’avale juste avant d’arriver au ravito histoire de le faire passer avec un gobelet d’eau…La 1^ère boucle le long d’Alii Drive passe vite, ensuite on monte sur la highway et là  faut SURTOUT déconnecter la tête…Devant vous une longue ligne droite vallonnée avec des  triathlètes en file indienne qui se croisent…Certains marchent déjà…C’est très très loin et long avant d’arriver à Energy Lab : le demi tour qui n’est pas à mi parcours mais qui annonce le dernier 10 kms… La difficulté est qu’il est en contrebas, donc on descends en bord de mer et on en remonte..et çà fait mal aux pattes..bien sur…J’adapte ma cadence mais ne marche pas :

Retour sur la Hightway..à faire en sens inverse….plus que 10 kms..à 6 miles de la fin je sens l’hypoglycémie arriver..j’avale coup sur coup 2 gels..çà passe..ouf…dernier faux plat montant mais l’équipe Hannes est là pour nous encourager ! et je plonge sur Pannali road ..plus  que 1 km !! Je savoure déjà …il y a du monde partout le long de la route..dernier 300 m sur Alii  Drive et l’arche d’arrivée est là..je peux lire 10h55..allez c’est pas si mal et puis surtout : je suis une IRONMAN ou WROOMAN !! A quel bonheur !! après toutes ces heures d’entrainement, le résultat est à la hauteur : j’ai bouclé l’Ironman le plus  dur du monde !!

Je pense alors à ma mère ,mon frère et les amis que je ne vois pas aussi souvent que je le souhaiterais et que je remercie pour leur patience à supporter toutes ces contraintes .

Je remercie également  mes  principaux sponsors RENAULT et GOOD YEAR de m’avoir soutenu dans ce projet. KIWAMI pour m’avoir fourni la tenue tri fonction , parfaitement adaptée à ce type d’épreuve.

Et je remercie aussi tous mes supporters pour les petits messages envoyés sur ce blog..

Voilà une belle aventure qui se termine. Place à la récup’ et au farniente avant de rentrer..mais je ne suis pas  pressée… ;-)

Aloha !

De mon côté j’avais aussi un pronostic : 10h30 meilleur temps avec : 1h30 de nat + 5h30 de vélo+3h30 de cap…ou 11h si tout ne se passe pas aussi bien…

Dans les starting blocks !!!!!!!!

Mercredi 5  octobre (J-3) :

Corne de brume à 5h30 !!

Au programme de  la journée : RIEN ! enfin disons du tourisme..je brule d’aller voir le volcan au sud de l’ile et il se trouve à 3h de route d’ici…Je pars avec Martine qui fera copilote , même si il n’y a qu’une route pour y aller .. ! On en profite surtout pour papoter, impossible de s’ennuyer avec elle !

Nous suivons la côte en bordure de mer , très agréable et avec de nombreux point de vue.  On traverse quelques villages Captain Cook, Ocean view  , pour arriver enfin à Kilauea visitor center. Il regroupe toutes les infos sur le volcan et son activité du moment….et là il dort ! çà tombe  bien !! Nous prenons ensuite la Crater Rim Drive qui nous emmène au cratère via un arrêt  pour voir les fumerolles et le Thomas.A Jaggar museum..pas de belle voiture d’exposer ..Mr Jaggar était un vulcanologue ! On surplombe le cratère qui était actif jusque dans les années 1980 ,et en 1800 faut même imaginer un lac de lave… !

On poursuit ensuite par la Chain of Crater Road, qui traverse plusieurs anciennes coulées de lave : c’est très impressionnant. La route se termine d’ailleurs en bord de mer à cause d’une coulée .

On peut continuer à pied à ses risques et périls..donc on a continué !! juste histoire de marcher sur la lave et d’admirer le contraste bleu de  la mer avec le noire de la coulée..

Demi tour et retour vers Kona en faisant un crochet pour aller au South Point..le point le plus au sud des USA..Les vents d’Ouest et d’Est se joignent ici pour rendre le secteur particulièrement venteux…il est déconseille d’y faire un Ironman.. !!

Retour pas trop tard sur Kona, et sous la pluie..encore !!

Jeudi 6  octobre (J-2) :

Debout à 7h pour aller nager . Il y a de plus en plus de monde à Kailua Pier…la toute petite plage et envahie..Je laisse mon sac à la consigne pour 1h ..Là  encore il y a une forte houle avec du courant , je ne peux même pas profiter du spectacle des poissons tant le sable reste en suspension…Au retour j’arrive quand même à apercevoir une belle raie juste en dessous de moi !!

Je récupère ensuite mon sac pour un footing jusqu’à l’hotel. Je saute sur le vélo pour 1h15 avec en objectif la reco du début de parcours que l’on a juste avant de prendre la Hightway.

Après-midi repos, avec même un ‘tite sieste.. Ce soir on est tous invité à la Pasta Party ! Bien entendu Ironman a fait les choses en grand c’est bon ,varié et à volonté !!

A 19h il y a un super spectacle typique Hawaïen avec danses et acrobaties. Le plus impressionnant c’était le guerrier qui jonglait avec  des batons enflammés . ..Il avait tout juste fini sa prestation que des trombes d’eau (encore !) se sont mises à tomber !! Ironman n’avait pas prévu çà et çà été un peu la débandade pour trouver un bon de toile pour s’abriter et essayer de comprendre le briefing en anglais..

Vendredi 7  octobre (J-1) :

Grasse matinée jusqu’à  7h ...Petit réveil musculaire, déjeuner et préparation du vélo et des sacs.

Contrairement à d’habitude je préfère ne rien faire pour éviter de me tordre une cheville ou de finir heurter par un pick up..sait on jamais…Et puis surtout la course va tellement être dure demain je me préserve comme jamais…Franchement..celui qui franchira la ligne en 1^er demain sera vraiment le plus fort et méritera son titre de Champion du Monde de triathlon distance Ironman…

Petite séance photos avec Martine :

J'ai ajouté les stickers GOOD YEAR : MERCI encore pour votre soutien !!

Et l’après midi je dépose le vélo et les 2 sacs de courses à Kailua Pier..Pour les non- adeptes des triathlons j’explique les sacs : Il y en a un où on range ses affaires de vélo : shoes+lunettes+ceinture porte dossard et un autre où se sont les affaires de running (shoes+casquette+chaussettes).

Retour à l’hotel avec Jean Michel et Stéphanie..no stress..pour l’instant..là c’est surprenant..Ce qui est sur c’est que j’ai les batteries chargées à bloc ,avec une détermination au TOP, maintenant : yapluka !!! ;-)

Samedi 8  octobre (Jour J !) : GO TO KONA IRONMAN RACE !!!

Debout à 4h pour déjeuner.

Départ natation à 7h … à vos pronostic pour le décompte final !!

Pour ceux qui souhaitent suivre  la course :

http://kona.ironmanlive.com/

mon dossard : 1155..

ANYTHING IS POSSIBLE!!!

Sylvie

Energie Lab et Défilé

Aloha !

Bon désolée pour hier..: panne de réseau..

Merci aussi pour vos commentaires qui me font très très plaisir, donc je rattrape  la journée d'hier, pour celle d'aujourd'hui on verra demain ;-))

Mardi 4  octobre (J-5) :

Enfin, un vrai nuit de 8h !! super..j’en pouvais plus…

Je m’active à me préparer, car ce matin on a RV à 8h30  pour reconnaitre les 10 derniers kms de course à pied. Le demi tour se situe à Energy Lab, une zone privée où on y trouve des panneaux solaires (qui doivent avoir un sacré rendement)  plus des petites sociétés liées soit à la recherche soit à la production de produit pharmaceutique. Mais cette année ils  n’acceptent plus le va et vient des runners ou cyclos et donc c’est depuis la hight way que nous démarrons.  Je commence à un rythme tranquille puis au bout de 10 min j’accélère..l’avantage, dans ce pays, c’est que l’échauffement peut être très rapide !! Je prends mon rythme de croisière qui, si il était celui là samedi serait top génial !! mais bon..Il fait au moins 33°C, un soleil de plomb et pas d’ ombre le long de cette autoroute…. Il serait quasi impossible de marcher pied nu sur le bitume à moins d’être un hindou…autrement dit je sens assez rapidement la chaleur du macadam percé les semelles.et on a fait que 20 min.. Hannès a prévu un ravito à mi chemin, mais heureusement que j’ai  mon bidon car j’ai déjà soif !! retour d’expérience des « anciens » : courir avec une casquette + lunette , et j’ajouterais  + petit bidon car même les ravitos tous les 1 mile risquent de paraitre long…

A la  fin du parcours , je pars avec Patrick et Serge, récupérer nos dossards à l’hotel Kamehameha. Qu’ils sont procéduriers ces américains..on signe décharge sur décharge en cas d’accident, pour le casque pas au norme américaine etc..et par contre ils nous demandent même pas le truc basique de ton type de sang (O+)..pfiouu, m’enfin..

On en profite aussi pour faire un tour dans l’IronMan store..en fait on en ressort aussi très vite tant les prix sont hallucinants !!! un cuissard de vélo : 70 §..et à  ce prix là y a même pas les bretelles !! le maillot idem, une casquette : 23$.;le tee shirt  40$ et le sac..70$…ouf…bon ben si je gagne une prime alors !!!

Sorti de là , un saut au marché pour s’acheter des truc plus utiles.des papayes, mangue etc.. et retour à l’hotel.  La mer est encore pire qu’hier, çà fait le bonheur des surfeurs mais pas des nageurs !! Une idée comme çà..imaginez que samedi la mer soit trop forte et qu’il transforme çà en course à pied !! je rêve ?…bon je passe..→

Fin d’am , nouveau RV à l’hotel Kamehameha pour participer au « défilé des Nations » LE truc à  ne pas rater.. ! c’est super ...Alors comme son nom l’indique tous les athlètes se regroupent sous leur drapeau et on défile légèrement espacé. Nous c’est une corvette qui fait le tempo sur la Alii Drive où nous courons samedi prochain. Il y a des gradins d’installer et du monde partout : au terrasse et sur les trottoirs..rien à voir avec un GP de duathlon ;-))  !!!  

A la fin du défilé , le village Ford IronMan s’ouvre aux athlètes qui ont la primeur de dépenser toute leur future prime !!! Plus intéressant, on peut approcher les pros et même se faire prendre en photo avec eux !!! des gens abordables.. Ainsi j’ai pu rencontrer Natacha Badmann (Triathlète Suisse qui a gagné 6 fois à Hawaï ) , Marcel Zamora (5 fois vainqueur de l’Ironman de Nice + 1 fois Hawaï +Embrun) et Marc Allen (6 fois vainqueur à Hawaï dont sa dernière victoire à 37 ans !)  …pas moins ;-))..dingue hein ??

Bonne lecture à tous !!!

Sylvie

Hilton !

Lundi 3  octobre (J-6) :

Ce matin, pas de problème de réveil , çà fait belle lurette que je ne tourne sans dormir..J’aurais même pu être dans l’eau à 7h !.. Aujourd’hui, on fait bande à part avec  Manuela : elle parts avec le groupe Allemand , en croisière en bateau pour faire du snorkeling au large. Mon programme, moi,  c’est natation !

Arrivée au port il y a un monde incroyable pour assister au  spectacle des entrainements..surement pas du mien ,  mais des pros qui ont du se jeter à l’eau.

Çà y est on peut laisser son sac en consigne pendant sa natation, c’est bien pratique.  Aquasphère propose des essais de leur lunette et j’en profite pour essayer un masque . C’est pas mal, mais au final mes lunettes feront l’affaire. Jean Michel et Stéphanie sortent juste de l’eau et me confirme que la mer est un peu houleuse ce matin..bon, espérons que le petit déj’ restera arrimé !! Hop  c’est parti pour 1h20 …par endroit c’est vrai que çà bouge pas mal : même les poissons au fond se font balloter, c’est dire.. On comprends mieux l’utilité de l’éducatif « coude haut » pour éviter d’aller boxer la vague, c’est juste un peu fatiguant au bout d’un moment… mais bon j’en ressorts rassurer : même pas mal ade !! Je tombe alors sur Fabrice et Fanny : séance photo et bavardage..court car il veut aller courir !! hier je l’avais croisé en vélo pour une séance de 4h, une brute.. !

Après midi cool car ma petite nuit m’a filé la migraine, donc je sors me changer les idées. Direction Waimea , une terre d’élevage lié au mythique Ranch Parker. Il y a donc beaucoup de ranch et de paniolos , nom des cow boys Hawaîens.. En vérité, j’en ai vu aucun..par contre ils ont ce qu’il faut en resto type burger : Mac Do , Burger Kind et KFC tout ça regroupé et on a l’impression d’être  dans une friteuse !

Je reprends la route vers Kalua en faisant un arrêt  à l’hotel Hilton…Il est comme on l’a décrit : INCROYABLE ….Déjà on peut y rentrer comme dans un moulin, surprenant. Une entrée magnifique avec un immense lustre. Juste après un petit train s’arrête devant moi..je monte et hop me voilà parti visité l’immense domaine…. Il y en a pour tous les gouts : expo d’objets de cultes hawïen, des peintures artistiques, des restos chinois, italien, japonais, un spa , plage privée, bateau promenade et un superbe parc traversé par une rivière où il fait bon se balader…

Autour de l’hotel, c’est construit un village avec bien sur, des centres commerciaux plutôt luxueux (la photo n'illustre pas le luxe, mais c'est qd même à Hilton  qu'on trouve les crocs les plus drôles ! )..

et j’oublie de préciser que ce petit coin de verdure est tout a fait artificiel au beau milieu d’un paysage de lave noire..Le contraste est saisissant comme on dit !!

Retour à l’hotel où je tombe sur Martine !! que je vois souvent sur les mêmes compèt’ !

Bonne lecture à tous et bon courage !!!

Sylvie